滑音練過了，現在開始練「快」——限時滑進綠區。真唱歌的時候，沒有十秒讓你慢慢找。
這一課需要麥克風和耳機。手機外放的話，麥克風會收到自己剛播的目標音，指針會亂跳。從 Threads、IG 這類 App 點進來的話，內建瀏覽器通常擋麥克風——請按右上角選單選「在瀏覽器開啟」。
前兩課你是「調水龍頭水溫」——慢慢轉、看溫度計、轉到剛好。這課練的是老手洗碗的樣子：手一伸就轉到大概位置，只微調一下下。 KTV 裡一句歌詞就一兩秒，你要的不是「找得到音」，是「開口就接近、微調要快」。滑行還是可以滑，只是這次有碼錶。
目標音播完後開始倒數：8 秒內要碰到綠區。碰到之後跟以前一樣撐滿 1 秒過關。 超時不算失敗——會自動重播目標音讓你再試同一題，試幾次都行。這課混合往上和往下，且往上的題目比較多（那是你的弱項，多練）。
不要從你的音慢慢滑過去——先聽目標音，直接開口跳到你猜的位置，落地後看指針只差一點點，再用滑的修進綠區。 猜錯也沒關係，你的修正能力已經很快了。這課練的就是把「猜的落點」越練越準，滑行距離自然越縮越短。
第一步：老規矩，用不費力的音量唱「啊——」撐兩三秒，抓你今天的舒服音。
往上往下混著出（−2、+1、−3、+2 半音），距離也不同——每題都得重新聽方向、重新估距離，這比排整齊的順序累，但也記得更牢 （這叫交錯練習，是長期記憶研究裡驗證過的做法）。重聽按鈕還在，隨時可按；下一課才會開始練「聽一次就記住」。
背景閱讀：SV科學歌唱——音準修正。