多數人往下滑順、往上滑卡。這課三題全部往上，把弱的那一側練到跟強的一樣順。
這一課需要麥克風和耳機。手機外放的話，麥克風會收到自己剛播的目標音，指針會亂跳。從 Threads、IG 這類 App 點進來的話，內建瀏覽器通常擋麥克風——請按右上角選單選「在瀏覽器開啟」。
往下滑像下樓梯，放鬆就下去了；往上滑像上樓梯，要出力——音高要上去，氣息得跟上、聲帶要拉緊一點。 初學者最常見的狀況就是「力氣不夠，爬到一半就停」，於是永遠差一點、停在偏低的位置。這不是耳朵問題（你聽方向是滿分），是身體還不習慣給夠力。
一、多給一點氣。往上滑之前先吸口氣，滑的時候想像聲音是被氣「推」上去的，不是喉嚨擠上去的。感覺快到了還差一點，通常就是氣給少了——再多推一點。
二、故意滑過頭再掉回來。與其小心翼翼往上爬、爬到一半沒力，不如大方地滑超過目標（指針衝到偏高那側），再輕輕往下掉進綠區。從上面掉下來比從下面爬上去省力。
第一步：跟上一課一樣，先用不費力的音量唱「啊——」撐兩三秒，抓你今天的舒服音。
全部往上，但距離不同、順序打亂：先來一次你卡過的全音（+2 半音）， 然後是更細的半音（+1），最後跳遠一點（+3 半音，流行歌旋律裡很常見的跳幅）。 規則不變：±35 音分內算準、綠區撐滿 1 秒過關、目標音隨時可以重聽。
背景閱讀：SV科學歌唱——音準修正（音準＝辨音的耳朵＋操控聲帶的協調性；你耳朵已過關，現在練的是後者）。